【知ってました？】今すぐできるスキンケア基本のき！

こんにちは。

りさです！

今回はスキンケアの基本について

お伝えしたいと思います。

スキンケアと一言で言っても

色々なものがありますよね。

クレンジング、洗顔から始まり

化粧水、乳液、美容液、パック…  

と、やることでさえこんなにあるのに

それぞれのスキンケア用品選びなんて

もっと大変ですよね！？

「どれを使えばいいか分からない！」    

と、ドラッグストアの

スキンケア商品売り場で

頭を悩ませた経験があると思います。

ですがスキンケアの基本を

理解していれば、

自分の肌の状態に合わせて

山ほど種類のあるスキンケア用品の中から

自分にぴったりなものを選べる様になって、    

肌荒れ、乾燥はもちろん

ニキビにだってサヨナラを告げることが

できるようになります。

高額なスキンケア用品や

肌を隠すための化粧品に

お金を使わなくなり、    

そのお金で少し高いデパコスなども

買えるようになって、

心から楽しんでメイクできちゃいますよね！

ですが、スキンケアの基本を

知らないままでいると    

片っ端から自分に合うスキンケア用品を

試し買いするはめになったり、

合わないものを使うことにより

肌の状態が余計に悪化することも…

いつまでもそのループから

抜け出せないまま…  

少ない給料からスキンケア用品を

買ったのに、肌に合わなくて結局

無駄になる。

デパコスを使う以前に

肌がもうボロボロ。

「もう無理やん！」

「何をしても無駄や…」

そうならないために、

スキンケアの基本をお伝えします！！

スキンケアの基本とは

スキンケアの手順と目的を知ることです！

では、今すぐ下の画面を

スクショしてください！

スキンケアの手順と目的とは  

①守る

②洗う

③潤す

④高める、持続させる

の４つです！    

これを意識しながら

スキンケアをしていきましょう！    

①はニキビなどに対する

塗り薬や日焼け止め    

②はクレンジングや洗顔

 ③は化粧水や乳液  

④パックや美容クリーム  

まずは、今使っているスキンケア用品が

どの行程のものなのか考えてみましょう！     

そうすれば今持っているスキンケア用品

の中で用途が被っているもの、

番号に当てはまるスキンケア用品がない！

ということもあると思います。 

今すぐチェックして、①〜④の基本を守って

スキンケアしてみましょう！

それを守るだけで、

いつものスキンケアなのに

肌の調子がとっても良くなります！

それこそが美肌への近道なのです！

さぁ、今日のスキンケアから

是非実践してみましょう！

【スキンケアの効果が2倍に！】〇〇するだけで、ずっと続く綺麗な肌を手に入れる方法

こんにちは。

りさです！

今回はスキンケアの効果をアップさせる

簡単なノウハウをお伝えします！    

前回のスキンケアの基本を

見ていただきましたか？

このスキンケアの基本を意識するだけで

すごく肌が改善されます！    

しかし、前回お伝えしたスキンケアだけでは

肌表面は回復するのですが、

肌の内側の回復はまだまだ時間が

必要になってきます。

このままでは一度肌が綺麗になっても    

ちょっとしたことでまた元の肌に戻ってしまう なんてことも…

でも、このノウハウを知るだけで

もっと肌が綺麗になって

「え？肌綺麗すぎひん？」

「スキンケア教えて〜！」

と、言われるようになります！

人前で怯えながらマスクを外して

肌の公開処刑をする…なんてことも。

毎朝、汚肌を隠すために必死に

メイクすることも。 

せっかく頑張って施したメイクも

お昼頃にはテカリまくり。

帰宅する頃にはボロボロに。

そんな嫌な事ともさよならできます！

「綺麗な肌だったらこんな思い

しなくていいのに…」

と、惨めな気持ちになることもありません。

ニキビが治っても生活リズムが少し崩れると

すぐ新しいニキビができていた私の肌も、    

このノウハウを知ってからは

肌自体の回復力や免疫力がアップし、

元々あったニキビはもちろん

ニキビ跡も薄くなりました！

また、新しいニキビも

できにくくなったんです！

大容量でお得な

スキンケア用品を買っても、  

このノウハウを知らない人と比べて

2倍以上の効果を得られることができ、 

さらに以前よりもニキビや

肌荒れになりにくくなってきました。

今では電車の窓に映るニキビだらけの

自分の顔を気にすることも無いし、

マスクや髪の毛で顔を隠さなくても

堂々と外出できるようになりました！

特にこれからの季節は紫外線など

肌への刺激がたくさんある季節ですので、

その対策だけで手がいっぱいなのに

肌の免疫、回復力なんて手が回らない！！    

いやいやそんなことはありません！  

するべきことは本当に簡単です！

大事なのは、リラックスすることです！

例えば好きな音楽を聴きながら

スキンケアをしてみましょう！    

心は肌と連動しているので、

心がリラックスしていると

肌もリラックス状態になります。    

実はこの時、化粧水などの

スキンケアの成分の浸透率が

とても高くなっているのです！    

普段のスキンケア、めんどくさいなーと

ストレスを感じていませんか？  

それではスキンケアの効果は

表面上にしか届いていないんです！

では今からあなたの好きな音楽を聴きながら

目を閉じて深呼吸してみてください！    

どうですか？    

それだけでも少し癒されたりしませんか？  

その感じで化粧水が肌の奥まで

いきわたる様にイメージしながら

スキンケアをしてみてください。

リラックスしながら、ハンドプレスすると

化粧水がさらに肌に浸透しやすくなります。

たったこれだけです！

すごく簡単じゃないですか？

これを意識するだけで、

肌は必ず答えてくれますよ。

このメソッドで肌の回復力や免疫力も

アップ させてずっと続く

綺麗な肌を 手に入れましょう！  

ただ寝るだけじゃもったいない！睡眠の落とし穴とは！？

こんにちは。

りさです！  

今回は睡眠において

大事なことをお伝えしますね！

突然ですが、

皆さんは 夜何時ごろ就寝していますか？

昨夜はバイトも無かったので、

ゆっくりした夜を過ごすことができました。

朝起きて、

「今日はどんなメイクをしようかな？」

「今日もお肌がもちもちやん！」

とワクワクしながらメイクをして

遊びに出かけました。

肌が綺麗になってからは

メイクするのもすごく楽しくなったし、

顔を隠さなくても

外出できるようになりました。

いつもと同じ道なのに、

肌が綺麗なだけで 全く違う景色に見えます。

「ほんとに肌がきれいになってよかったな。」

と心から思える瞬間です。

肌が汚いときは、

いつも俯いて通り過ぎるだけだった

デパートのコスメコーナーも

今ではすごくうきうきした気持ちになれるし、店員さんと話すのも

楽しくて仕方ありません。

「肌がきれいですね！」

「肌がきれいだから、羨ましい！」

とタッチアップしてもらえるように

なりました 。

以前まで 声すらかけられなかったのに、

なぜ今声をかけてくれるようになったのか

聞いてみると 、

やはり、

 「肌に直接触る仕事なので、

肌が綺麗な人には

ついタッチアップをしたくなる」  

「肌の調子が良い人に当ブランドの

化粧品を使っていただきたい」

とおっしゃっていました。

肌にとって睡眠はとても重要なもの

なのですが、 なぜか軽視されがちです。

「スキンケアはしっかりしてるけど

寝るのは2時過ぎ。」  

なんて方はいませんか？

それが習慣になってしまうと

いつまでもニキビが治らないし、

むしろニキビはどんどん増えていく

ばかりです。

以前の私はメイクなんてするだけ無駄で、

ファンデーションやコンシーラーで

隠しきれないニキビたち。

隠そうとすればするほど

厚塗りメイクになって、

肌はどんどん汚くなる一方でした。

せっかくお気に入りの服を着ても

醜い汚肌のせいでなんだかイマイチに見えて

休みの日に外に出るのが 憂鬱になったり、

学校の課題やアルバイトで

夜遅くに帰ってきて

そこからネットで動画を見ては

寝落ちして、気づいたらもう朝

というパターンの繰り返しでした。

おまけに目の下にはクマもできて、

さらに顔がやつれていきました。

こんな汚肌では、

デパコスを買うどころか

近くの薬局でさえも

冷たい視線を浴びせられる始末。

こんなにスキンケア頑張っているのに

なんで？？？

と思っていたんですが、

私は大きな落とし穴にはまっていたんです。

あたたがそんな落とし穴にはまらないために

お伝えしたいこと！

それは、、、

睡眠をとる時間帯です！！！

夜10時〜深夜2時までの4時間は

お肌のシンデレラタイムと言われていて、

お肌にとっても大切な時間なんです。

この時間は成長ホルモンの分泌が高まり、

肌がもっとも生まれかわる時間

と言われています。

その時間帯に質の良い睡眠をとることが

「美肌への近道」

だと言われています。

美容家の方たちの中でも、

22時から2時の間は必ず寝て

2時に起きて生活を送っている方も

いるぐらいです。

でもそれを実践している方々は、

綺麗な肌を保てているのです。

逆にこのシンデレラタイムに

十分な睡眠を取っていない人は、

とっても損しているんです。

ただ、これを実践するのは

学校の課題やバイトの事情で

なかなか難しいですよね。

見たいドラマがあったり、

友達と電話をしたり、

やりたいこともありますよね。

ですので

深夜０時から０時半までに

寝れるように意識 してみましょう！

これならできそうじゃないですか？？

今すぐ今の時間を確認してください！

今シンデレラタイムに差し掛かっていたら

すぐに寝る準備をして寝ましょう！

遅くてもシンデレラタイムが

終わるまでには寝るようにしましょう！

いきなり毎日早く寝るなんて無理…！！

と思うそこのあなた！

少しずつでいいので、

美肌への近道「睡眠美容」

を取り入れて

つるつるもちもちのお肌を

手に入れましょう！！ 

【ちょっと待った！】お風呂で〇〇するだけでニキビがなくなるって知ってました！？

こんにちは！

りさです。

今日は

お風呂でできる簡単な美容法

をお伝えします。

皆さんは普段のお風呂の時間を

どのように過ごしていますか？？

アルバイトから帰って来たらもう24時過ぎ…。 疲れながら1日の疲れを流すかのように

めんどくさいけど、とりあえずお風呂に入る。

早く寝たいからもちろんシャワーだけ。

体があったまっていない状態で

お風呂から出て、

急いで電気ストーブをつけて

その前で髪を乾かす。

こんなナイトルーティーンを

送っていませんか？

実はこのままだと今は肌が綺麗でも

3年、5年、10年後の肌に

大きな違いが生まれます。

そう、

シワやシミができやすくなり

一気に老け顔になっていくかもしれません。

 今、肌にニキビや肌荒れを抱えてる方は

もっと老けて見えてしまいます。

もう一度言います。

シミや、シワ、乾燥により絶対に老けます。

 同窓会などでひさびさに出会う人からも    

「なんか大人っぽくなったね」

と言われるのならならまだしも、

「え？なんかちょっと老けた？」

と言われたら、

たまったもんじゃありませんよね？？

たしかに20歳を過ぎると、

体や肌の老化は進んでいきます。

ある意味顔が老けてしまうのは

仕方のないことかもしれません。

でもまだ20歳ですよ？？

つい最近まで10代だったんですよ？

「大人っぽくなった」

と言われるのは嬉しいかもしれませんが、

「老けた」

と、超どストレートに言われるのは

かなり傷ついてしまいますよね。

ですが今回お伝えする美容法を

知っていれば、

あなたはいつまでも若々しい肌を

保つことができ、

この先歳を重ねても実年齢よりも若々しく

そして、美しく見られるようになります！

実年齢を言うと、

「え？もっと若いかと思ってた！」

「肌がきれいすぎて年下だと思ってた！」

と言われるようになったり、

久々に出会った友達にも

「めっちゃ肌きれい！」

「私らもうこんなにガサガサやのに

めっちゃ若くない？」

などと、みんなから羨ましがられること

間違いなし！

そのためには、

肌を老けさせないこと

が大切です。

具体的には、

肌の若返りホルモンを

分泌させることが必要です！    

若返りホルモンとはパロチンという

成分が重要なのです！    

特にお風呂で歯を磨くと、体が温まって

心身ともにリラックスできます。

心と体がリラックスしているときに

口内を歯ブラシで刺激すると、

成長ホルモンであるパロチンの分泌が

促進されます。

パロチンはただ、若返りホルモン

というだけでなく

肌にハリを与えてくれるので、

若い時にもとっても大切な成分なんです！    

将来のことを考えて

高い化粧品買ったほうがいいのかな？

と、思っているあなた！

私はもう遅いんじゃない？

と、思っているあなたも！

そんなことより、

今すぐ歯磨きをしてください！

もう歯磨きを済ませた人は、

歯磨き粉をつけず

歯ブラシを水で濡らして

ブラッシングだけでも十分です！    

できれば音楽を聴きながらでも、

お風呂に浸かりながらでもいいので、

3分ほどリラックスした状態で

歯磨きしてみましょう！    

それを意識するだけで

いつまでもあなたは老けることなく、

いつまでもピチピチの若々しいお肌

を手に入れることができます！

いつもの歯磨きに

ちょっとプラスするだけなので、

超ズボラな私でも続けられています。

さぁみなさんも今日から実践してみませんか？？

【黒いなんて言わせない！】あれを食べるだけで誰でも美白になれる方法！！

こんにちは！

りさです。

肌の白い人ってすっごく憧れませんか？

私も肌が黒かった頃は

肌の白い人にとても憧れていました！    

私が屋外系の部活で

日焼けをしていたことと、

周りの友達に屋内系の部活で

肌が白い子が多かったこともあり、

横並びになると、

「え？？黒過ぎひん？」

と、クラスの男子にいじられたり

その子たちと遊びに行くと、

プリクラでさえも

私だけ色が黒かったり、

プリクラの美白機能を使っても

返って、美白というより

Tゾーンは白く濁り    

輪郭部分が黒くなって、    

友達からも

「かおなしやん！笑」

と、言われる始末。

プリクラならまだしも

 普通の写真になると、

本当に黒いのが際立ってしまって、  

いつも写真を撮るときは

携帯のライト機能で

顔を照らして、少しでも

顔を白く見せようと必死でした。

そしていつの間にか

完全に色黒キャラが定着。

普段からいじられるのは

嫌ではありませんでしたが、    

肌のことを言われると

一番気にしている事だったので

少し嫌な気分になっていました 。

そんな時、あるものを食べ始めると

いつも色黒をいじっていた友達からも 、

「え？なんか肌白くなってない？」

と言われたり、

色白の子と横に並んでも

自分の黒さが目立たなくなったり、    

プリクラを撮ると

いつもの様にカオナシ状態にならず、

美白効果が反映されて

きれいな肌で写っていたのです！  

ライト無しで普通の写真を撮っても、

黒さがあまり目立たなくなってきて、    

「これで私も色白組に近づいた！」    

などと、写真を撮ることに

全く抵抗がなくなりました！    

むしろ今では自分から  

「写真撮ろう！」  

と言うくらいです！

教えて！なんで！？

と思ったあなた。

大事なのは

ビタミンを摂取することです

ビタミンは生きていくために

絶対に必要な成分なんです。    

その中でも

ビタミンB3・ナイアシンは    

血行をよくしたり、

肌荒れを改善する効果があります。

また、メラニン生成を抑え

シミ・そばかすを防ぎ

美白効果が期待される成分なんです。

具体的には、    

ビタミンB3/ナイアシンを含んだ

食べ物や飲み物を摂るように

心がけてみてください。

そもそもビタミンは

体内で生成できない成分なんです。    

そのため、食べることにより

身体に取り入れる必要があります。

では今すぐ

このすぐ下の文をスクショしてください。    

ビタミンB3/ナイアシンが含まれているもの  

たらこ、カツオ、

レバー類、落花生(ピーナッツ)  

スーパーなどで買い物をする時、

これらのものを選んで買うように

意識してみてください！    

私はご飯のおかずが

たらことかカツオばっかりだと

飽きてしまうので、            

1日20粒ほどのピーナッツを

小腹が空いた時に

食べるようにしていました！    

ただしピーナッツは

カロリーに注意です。    

というのも、ピーナッツ２０粒は 

150kcal＝白米茶碗半分

になります。

肉や炭水化物を少しだけ

ピーナッツに置き換える

というのもオススメです！

ご飯を置き換えるなんて無理…

というあなたも、

まずはいつも食べている

チョコレートなどのおやつを

ピーナッツに置き換えるのもオススメです！    

そうすればどんなに色黒な肌も

憧れの色白肌に

早く近づくことができます！  

いつもの生活にビタミンを

ちょっとプラスするだけ！

とっても簡単だと思いませんか？

さぁ、今すぐピーナッツを

買いに行きましょう！笑

自己紹介

こんにちは！

りさと申します！

突然ですが、あなたは

「肌が生まれつき、

きれいだったらよかったのに」

と思ったことはありませんか？  

肌の調子がいい時の朝のワクワク感。

化粧ノリがいい日のメイクの楽しさ。

マスクや髪の毛でニキビを隠さなくていい

開放感。  

そんな、肌がきれいだと生まれる感情達。

私は今ではそんな明るい気持ちで

毎日お気に入りのコスメでメイクをし、

堂々と外出することができています。

また友達からも

「肌きれい！羨ましい！」

と言ってもらえる、

赤ちゃんのようなふわふわ透明肌

を手に入れることができました。

しかし最初からそうだったわけでは

ありません。

むしろ私は 至近距離で話すたびに

「この子肌汚い」

と思われてそうで目を見て話せなかったり

バイト中にお客さんからの視線を感じて

視線の先を確認すると

自分の汚いニキビ肌を遠目で見ていて

「私のこと肌汚いブスって

言いたいのかな？」

と嫌悪感でいっぱいになる毎日でした。

というのも私は元々ニキビがとても多く

小、中、高ずっとクラスの男の子から

「お前の顔ニキビだらけん！」 

と言われ続けてきました。

そう言われたく無くて、

「きれいな肌になって

見返してやる！」

と思い立ちスキンケアを始めました。

(当時高校3年生でした)

  でも、 ニキビ用の化粧品をいくつ

試しても効果がないし、

皮膚科に行ってもニキビが改善されない。

メイク崩れするたびに汚肌がばれて

悲しくなる。

どれだけ頑張っても

「またニキビが酷くなってる…」

と、毎朝鏡の前で落胆する日々でした。

「まずは今までのスキンケアを一掃しよう！」

と思い立ち、少ないバイト代から

1回1万円のスキンケア商品を購入しました。

(当時高校3年生の私からしたら大金です)

また大好きなチョコレートや

甘いお菓子も

「これで少しは

マシになるはず…！」

と必死に我慢したのに、朝起きると

相変わらずニキビができていました。

「これではダメなのか…」

と落ち込み、

その頃友達が通っていたエステに

行ってみることにしました。

1回1万円くらいするエステの為に

毎日バイト漬けの生活。

2ヶ月ほどエステに通いましたが

肌は一向に治らずかえって悪化しました。

「エステでも治らないなんて…」

バイト漬けの毎日で肌も心も

ボロボロでした。

最後の砦と思い

皮膚科を受診してみましたが、

保険治療では私のボロボロの汚肌は

びくともしませんでした。

もうダメなんだ…

何をしても

私の汚肌は治らないんだ…

友達は何もしなくても

きれいな肌をしてるのに、

何で私だけ…

もうこのまま

一生汚肌のままなのか…

もう嫌だ…

お金ももう無いし、

これ以上なにもできない。

もう諦めるしかないんだ…

私の心は完全に折れていました。

そんな時、髪を切ろうと思って

たまたま行った美容室のお姉さんが

とっても美しくて、

私が理想としていたきれいなお肌を

していたのです。

私は勇気を振り絞ってお姉さんに

話しかけてみました。

 詳しくお話を聞いていると

驚くことに、彼女はもともと私と同じ

汚肌の持ち主だったということが

分かったのです。

私が肌で悩んでいるということを話すと、

肌の悩みを改善する方法を

私に丁寧に教えてくれました。

彼女が教えてくれたスキンケア方法は 、 

「本当にそれだけ…！？」

と思うような内容だったのですが、

「私も綺麗な素肌になれるかもしれない…」

もう何をやっても無理だったんだから

これに賭けてみるしかない！

と思って、 とりあえず教わった通りに

やってみたんです。

2週間ぐらい経っても何も効果は

感じられなくて、

「あぁ、また無理か…」

と諦めそうになりましたが、

他に手の打ち様がなく

とりあえず続けていたんです。

すると、1ヶ月経った頃

「ん？ニキビの赤みが

引いてる…！？」

「そういえば新しいニキビ

できてないかも…！」

今まで何をしても治らなかった

頑固な汚肌に変化がでてきたんです！！  

あちこちにできてた

ブツブツニキビが だんだんと

薄くなってきて

3ヶ月後にはついに

ずっと悩んでいたニキビが

ほとんど全て消えていました！！

それだけでなくて

黒くて開いた毛穴も

どんどん小さくなって

鏡から20cm程離れたところから

自分の顔をみると

メイクしてる時と変わらないくらいに

きれいな肌になりました。

初めて出会う人にも

「肌きれいだね！」

と言ってもらえることが増えたし、

マスクなしでも堂々と顔を出して

街中を歩けるようになりました。

髪の毛やマスクでニキビを隠したり、

前髪をあげるヘアスタイルなんて

考えられなかったけど、

色んなヘアスタイルを楽しむことが

できるようになりました。

以前のように

汚肌のせいでひがんだりすることもなく、

自分の肌に自信が持てたおかげで

性格も明るくなったし、

なにより前よりもっと

毎日が楽しくなって

「幸せだな」

と思えるようになりました！

このスキンケアを

その頃同じくニキビに悩んでいた

当時中学生だった妹に勧めたところ、

思春期ニキビに悩まされていた

妹の肌からニキビが消えていました。

「ニキビなくなった！」

と妹から連絡を受け、

「本当に成功したんだな」

と私も嬉しかったです。

乾燥肌の友達にも勧めてみたら、

もっちりつやつやのきれいな肌

になっていました！

(正直とても羨ましかったです！笑)

私と同じように肌で悩んでいる方は

たくさんいると思うんです。

一人で試行錯誤しながら

あともうちょっとというところで諦め、

挫折してしまうんですよね…。

私が同じ思いや経験をしてきたので、

辛さや大変さがすごく分かるんです。

私はたまたま美容室のお姉さんに

出会うことができて、

きれいな肌を手に入れることが

できました。

でも、あの時彼女に出会っていなければ

今も私はボロボロの汚肌のまま

だったと思います。

妹や友達も効果が出ていたので、

きっとほとんど全ての人たちに

効果がでると思うんです！

私のように辛い思いをしている人

が少なくなってほしい…

もう悩むのは終わりにしませんか？

次はあなたの番です！

諦める前にこれだけ試して欲しい！！

私と一緒にきれいな肌を手に入れて、

幸せや人生を送ってみませんか…？

それではこれからこのブログで

どんどん発信して行くんで

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それではこれからよろしくおねがいします！