【黒いなんて言わせない！】あれを食べるだけで誰でも美白になれる方法！！

こんにちは！

りさです。

肌の白い人ってすっごく憧れませんか？

私も肌が黒かった頃は

肌の白い人にとても憧れていました！    

私が屋外系の部活で

日焼けをしていたことと、

周りの友達に屋内系の部活で

肌が白い子が多かったこともあり、

横並びになると、

「え？？黒過ぎひん？」

と、クラスの男子にいじられたり

その子たちと遊びに行くと、

プリクラでさえも

私だけ色が黒かったり、

プリクラの美白機能を使っても

返って、美白というより

Tゾーンは白く濁り    

輪郭部分が黒くなって、    

友達からも

「かおなしやん！笑」

と、言われる始末。

プリクラならまだしも

 普通の写真になると、

本当に黒いのが際立ってしまって、  

いつも写真を撮るときは

携帯のライト機能で

顔を照らして、少しでも

顔を白く見せようと必死でした。

そしていつの間にか

完全に色黒キャラが定着。

普段からいじられるのは

嫌ではありませんでしたが、    

肌のことを言われると

一番気にしている事だったので

少し嫌な気分になっていました 。

そんな時、あるものを食べ始めると

いつも色黒をいじっていた友達からも 、

「え？なんか肌白くなってない？」

と言われたり、

色白の子と横に並んでも

自分の黒さが目立たなくなったり、    

プリクラを撮ると

いつもの様にカオナシ状態にならず、

美白効果が反映されて

きれいな肌で写っていたのです！  

ライト無しで普通の写真を撮っても、

黒さがあまり目立たなくなってきて、    

「これで私も色白組に近づいた！」    

などと、写真を撮ることに

全く抵抗がなくなりました！    

むしろ今では自分から  

「写真撮ろう！」  

と言うくらいです！

教えて！なんで！？

と思ったあなた。

大事なのは

ビタミンを摂取することです

ビタミンは生きていくために

絶対に必要な成分なんです。    

その中でも

ビタミンB3・ナイアシンは    

血行をよくしたり、

肌荒れを改善する効果があります。

また、メラニン生成を抑え

シミ・そばかすを防ぎ

美白効果が期待される成分なんです。

具体的には、    

ビタミンB3/ナイアシンを含んだ

食べ物や飲み物を摂るように

心がけてみてください。

そもそもビタミンは

体内で生成できない成分なんです。    

そのため、食べることにより

身体に取り入れる必要があります。

では今すぐ

このすぐ下の文をスクショしてください。    

ビタミンB3/ナイアシンが含まれているもの  

たらこ、カツオ、

レバー類、落花生(ピーナッツ)  

スーパーなどで買い物をする時、

これらのものを選んで買うように

意識してみてください！    

私はご飯のおかずが

たらことかカツオばっかりだと

飽きてしまうので、            

1日20粒ほどのピーナッツを

小腹が空いた時に

食べるようにしていました！    

ただしピーナッツは

カロリーに注意です。    

というのも、ピーナッツ２０粒は 

150kcal＝白米茶碗半分

になります。

肉や炭水化物を少しだけ

ピーナッツに置き換える

というのもオススメです！

ご飯を置き換えるなんて無理…

というあなたも、

まずはいつも食べている

チョコレートなどのおやつを

ピーナッツに置き換えるのもオススメです！    

そうすればどんなに色黒な肌も

憧れの色白肌に

早く近づくことができます！  

いつもの生活にビタミンを

ちょっとプラスするだけ！

とっても簡単だと思いませんか？

さぁ、今すぐピーナッツを

買いに行きましょう！笑